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Treffen Sie Takimika, Japans 90-jährige Fitnesstrainerin

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Treffen Sie Takimika, Japans 90-jährige Fitnesstrainerin

Die meisten 90-Jährigen können kaum laufen, geschweige denn Sport treiben, aber die 90-jährige Takishima Mika führt nicht nur gewissenhaft ihre täglichen Fitnessprogramme durch, sondern arbeitet tatsächlich als Fitnesstrainerin in einem Fitnessstudio.

Für die meisten von uns ist „Alter ist nur eine Zahl“ nur ein abgedroschenes Klischee, aber Leute wie Takishima Mika, alias „Takimika“, beweisen, dass das nicht sein muss. Der rüstige Rentner, der am 15. Januar 90 Jahre alt wurde, ist aktiver als die meisten 20-Jährigen und wohl auch fitter. Sie ist Japans älteste Fitnesstrainerin und hat sich in dem asiatischen Land zu einer kleinen Berühmtheit entwickelt, sowohl wegen ihrer hervorragenden körperlichen Verfassung als auch wegen ihrer positiven Einstellung und ihres ansteckenden Lächelns. Aber Takimika war nicht immer so. Tatsächlich begann ihre Verwandlung spät im Leben, als sie bereits in ihren 60ern war.

Foto: YouTube-Screenshot

Es gab eine Zeit, in der Takishima Mika selbst so rundlich und ohne jegliches Interesse an körperlicher Betätigung war. Aber ein zufälliger Kommentar ihres Mannes über ihr Gewicht, als sie 65 Jahre alt war, änderte alles. Als Vollzeit-Hausfrau hatte Takimika nie daran gedacht, in ein Fitnessstudio zu gehen, aber der Kommentar ihres Mannes veranlasste sie, genau das zu tun, und sie packte fast sofort den Fitness-Virus.

„Damals war ich mehr als nur ein bisschen rundlich – meine Hosengröße war doppelt so groß wie heute“, erzählt Mika Nippon-Magazin. „Und doch weigerte ich mich hartnäckig, zuzugeben, dass ich übergewichtig war. Eines Tages machte mein Mann jedoch eine Bemerkung über mein Gewicht, und da beschloss ich, ins Fitnessstudio zu gehen.“

Obwohl sie ihr ursprüngliches Ziel, nach etwa fünf Jahren 15 Kilogramm abzunehmen, erreicht hatte, setzte Takimika ihr Training fort, da ihre neu entdeckte Liebe zur Fitness ihr half, sich neuen Herausforderungen zu stellen.

„Ich bin nur zum Fitness gekommen, weil ich abnehmen wollte. Als ich das jedoch getan hatte, beschloss ich, dass ich einen schönen engen Po wie eine Brasilianerin haben wollte. Dann, als ich das erreicht hatte, entschied ich, dass ich breite Schultern und eine schmale Taille haben wollte. Das nächste, was ich wusste, war, dass ich Aerobic-Kurse unterrichtete. Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben so entwickeln würde“, sagte sie.

Ob Sie es glauben oder nicht, Takimika wurde erst im Alter von 87 Jahren Fitnesstrainerin, nachdem sie von ihrem eigenen Trainer halb dazu gezwungen worden war. Als Nakasawa Tomoharu, Takishimas Trainerin und Besitzerin des Power-Aging-Fitnessstudios, ihre positive Einstellung zum Fitnessstudio und ihre Leidenschaft für das Training sah, ließ er sich die Gelegenheit einfach nicht entgehen. Sie war im Alter von 79 Jahren ins Fitnessstudio gegangen und hatte sich in den acht Jahren seitdem zu einer vollwertigen Athletin entwickelt.

„Jeder Zentimeter von Takishimas Körper strahlt die Liebe zum Training aus. Sie ist auch eine großartige Rednerin. Je mehr ich mit ihr arbeitete, desto mehr empfand ich es als Verschwendung, sie nur als Schülerin hierher zu bringen, weshalb ich sie halb gezwungen habe, die Rolle der Fitnesstrainerin zu übernehmen. Takishima hat sich zunächst gewehrt, aber ihre Leistungen haben unsere Erwartungen übertroffen“, sagte Nakasawa.

Obwohl Takimika wegen der Covid-19-Pandemie nur einmal pro Woche ihre Fitnesskurse im Fitnessstudio abhalten konnte, sorgte sie dafür, dass sie in Form blieb, indem sie sich an ihren üblichen Trainingsplan und ihre Ernährung hielt. Zu diesem Zeitpunkt betrachtet sie es nicht einmal mehr als Sport, sondern eher als ihre zweite Natur.

Der 90-Jährige geht normalerweise gegen 23 Uhr schlafen und wacht um 3 Uhr morgens auf, was nur vier Stunden Schlaf erfordert. Dann geht sie 4 km spazieren, gefolgt von 3 km joggen und 1 km rückwärts gehen. Dann frühstückt sie ausgiebig und ausgewogen, macht Hausarbeit und leichte Dehnübungen und schaut vielleicht ein bisschen fern, ohne dabei zu vergessen, den Rücken ganz gerade und den Bauch eingezogen zu halten.

Die Neunzigjährige isst immer ein leichtes Mittagessen, da sie dazu neigt, müde zu werden, wenn sie zu viel isst, gefolgt von einer intensiven Trainingseinheit. Am Abend hat sie ein herzhaftes Abendessen, gepaart mit einem Glas Wein. Bis zur Schlafenszeit wird Takimika die von ihrem eigenen Trainer vorgegebenen Fitnessübungen üben, am Computer üben und ihre Englischkenntnisse verbessern.

Die Geschichte von Takishima Mika hat viele ältere Menschen in Japan berührt, von denen über 80.000 Hundertjährige sind, und einige wurden dazu inspiriert, mit Fitness zu beginnen, um ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Japans älteste Fitnesstrainerin hat sich zwei neue Ziele gesetzt – alle fit und gesund zu machen und auch mit hundert Jahren noch Fitnesstrainerin zu sein.